需要注意的是，增加垂直跳跃力是一个相对缓慢的过程，需要长时间的坚持和持续的努力。最好在专业教练的指导下进行训练，制定适合个人情况的训练计划。
要有效增加垂直跳跃力, 可以考虑以下几个方面的训练秘籍:
1. 强化下肢力量训练: 频繁进行下肢的力量训练，特别是腿部肌肉，如腿弯曲、深蹲、台阶踩踏等练习，以增强肌肉力量和爆发力。
2. 硬度训练: 硬度训练是针对身体的耐力和肌腱的弹性进行训练，可以采用跳绳、蛙跳、高抬腿等动作，提高肌肉的爆发性能力。
3. 高强度间歇性训练: 高强度间歇性训练是指进行高强度的训练运动，如篮球跳跃、蹦床训练等，通过短时间的高强度训练来提高肌肉爆发力和垂直跳跃力。
4. 柔韧性训练: 通过进行拉伸训练来增加肌肉的柔韧性，增加身体的灵活性和跳跃高度。
5. 协调性训练: 进行一些协调性的训练来提高身体的控制能力，如均衡训练、平衡球练习等，以提高垂直跳跃时的身体稳定性。
6. 心理训练: 心理素质的培养也是提高垂直跳跃力重要的一环，通过专注力的训练、意志力的培养和自信心的建立，可以提高在比赛中的跳跃表现。
需要注意的是，增加垂直跳跃力是一个相对缓慢的过程，需要长时间的坚持和持续的努力。最好在专业教练的指导下进行训练，制定适合个人情况的训练计划。