篮球练习的黄金时间是在一天中身体状态和精神状态最佳的时间段。早晨还有利于提高身体活力和代谢率，有助于激活身体，准备好全天的训练和比赛。此外，晚间还可以进行一些较为高强度的训练，如力量训练和集体对抗训练。需要注意的是，每个人的生物钟和习惯有所不同，所以最好根据个人情况来确定最合适的训练时间。同时，注意合理安排休息时间，保证身体的恢复和预防过度训练的发生。
篮球练习的黄金时间是在一天中身体状态和精神状态最佳的时间段。科学划分训练时间段可以根据个人喜好、生物钟和日程安排来调整，但一般来说，以下时间段是较为适合进行篮球练习的黄金时间：
1. 早晨：清晨时空气清新，精神状态较好，适合进行一些轻度的身体训练，如热身运动、柔韧性训练和技术练习。早晨还有利于提高身体活力和代谢率，有助于激活身体，准备好全天的训练和比赛。
2. 中午：午餐后的休息时间段是一个较为适合进行技术训练和策略演练的时间段。身体消化午餐后会有一定的能量储备，大脑状态也相对较为清醒，适合进行一些需要思考和规划的训练内容。
3. 晚间：下午和晚上是大部分人身体和精神状态相对最佳的时间段。在这个时间段进行篮球训练能够充分利用身体的能量和力量，提高爆发力和速度。此外，晚间还可以进行一些较为高强度的训练，如力量训练和集体对抗训练。
需要注意的是，每个人的生物钟和习惯有所不同，所以最好根据个人情况来确定最合适的训练时间。同时，注意合理安排休息时间，保证身体的恢复和预防过度训练的发生。