要注意正确的投篮姿势，包括脚步的站位、手臂的位置、身体的平衡等。通过反复的基本功训练，逐渐形成肌肉记忆，提高投篮的稳定性和准确性。进行腿部锻炼，例如深蹲、跳跃等，可以增强腿部肌肉力量和爆发力，提高跳投的高度和速度。进行弹跳训练，例如跳绳、腿部爆发性训练等，可以增加垂直弹跳的高度和力量。这样可以让自己在比赛中更具应变能力，增加得分的效率。
要提高篮球跳投的命中率，有以下几个秘诀：
1. 基本功训练：打好篮球跳投的基本功是提高命中率的基础。要注意正确的投篮姿势，包括脚步的站位、手臂的位置、身体的平衡等。通过反复的基本功训练，逐渐形成肌肉记忆，提高投篮的稳定性和准确性。
2. 强化腿部力量：跳投需要较强的腿部力量来提供起跳和身体控制的支撑。进行腿部锻炼，例如深蹲、跳跃等，可以增强腿部肌肉力量和爆发力，提高跳投的高度和速度。
3. 视觉训练：在跳投时，视觉对于准确命中篮筐非常重要。练习时可以用标记物或者铅笔做一个目标，将目光集中在目标上，提高准确度和命中感。
4. 提高弹跳力：跳投时的起跳高度对于避开防守以及提高投篮角度非常重要。进行弹跳训练，例如跳绳、腿部爆发性训练等，可以增加垂直弹跳的高度和力量。
5. 清晰思考：在比赛中，要时刻保持冷静和清晰的思维，不要被防守者的干扰和节奏牵制。找准投篮机会和角度，稳定心态，保持专注，提高投篮命中率。
6. 练多角度投篮：跳投时应该尝试各种不同的投篮角度，练习不同位置的命中率。这样可以让自己在比赛中更具应变能力，增加得分的效率。
7. 模拟比赛训练：在训练中模拟比赛情景，加入身体接触和防守干扰来提高投篮的准确性和稳定性。
通过不断的练习和训练，结合以上的技巧和秘诀，可以提高篮球跳投的命中率，让自己在比赛中取得更好的表现。