总之，通过以上的个人训练秘籍，可以全面提升NBA球员的实力和技战术水平。
提升NBA球员的个人训练可以通过以下几个方面来实现：
1. 动作技术的完善：个人训练的重点应该是提高自身的基本动作技术，包括投篮、运球、传球、防守等。在这些方面的训练中，练习者可以参照专业教练的指导，并且要有耐心和恒心，通过不断地重复和修正来提高自己的动作技术水平。
2. 体能和力量的训练：NBA球员需要具备较高的耐力、爆发力和力量，因此个人训练中需要注重体能和力量的训练。可以通过进行有氧运动、力量训练、灵敏度训练等来提高自己的体能水平。
3. 灵活性和平衡性的训练：灵活性和平衡性对于NBA球员来说也是非常重要的，可以通过进行伸展运动、平衡训练、瑜伽等来提高自己的身体灵活性和平衡性。
4. 真实比赛场景的模拟训练：在个人训练中，可以模拟真实的比赛场景来提高自己的技战术水平。可以通过进行比赛仿真训练、多人对抗训练等来增强自己在实战中的应变能力和技战术水平。
5. 视频分析和反思：在个人训练中，可以利用录像回放和视频分析工具来对自己的训练进行反思和改进。可以结合比赛录像进行自我评估，分析自己的优缺点，找出需要改进的地方，并制定相应的训练计划。
总之，通过以上的个人训练秘籍，可以全面提升NBA球员的实力和技战术水平。然而，训练的效果往往需要时间和付出，所以追求进步的过程中需要有耐心和毅力。同时，与专业的教练和队友的交流和合作也是提升实力的重要途径。