在篮球比赛中，限制对手的进攻并守住自己的篮筐是一项关键的防守技巧。同时，要注意时机和判断力，避免对手进行投篮假动作。这不仅会增加进攻难度，同时也减少了对手发动进攻的可能性。但在干扰时要注意不要过度使用力量，以免被裁判判罚犯规。补位时要选择合适的位置防守，并与队友进行有效的沟通和配合。但同时也要注意遵守比赛规则，避免犯规行为。
在篮球比赛中，限制对手的进攻并守住自己的篮筐是一项关键的防守技巧。以下是一些在合理防守范围内守住的策略：
1. 抢断：通过快速移动和准确的判断，试图在对手传球或持球时抢夺篮球。这需要敏锐的观察力和快速的反应能力。但需要注意，抢断时要遵守比赛规则，不能出现犯规。
2. 封盖：在对手投篮时，争取最佳的防守位置并使用自己的手臂阻挡投篮。封盖需要良好的跳跃能力和定位技巧。同时，要注意时机和判断力，避免对手进行投篮假动作。
3. 强制对方边线或底线：将对手逼向篮筐边线或底线，限制其进攻空间，减少其投篮角度。这不仅会增加进攻难度，同时也减少了对手发动进攻的可能性。
4. 套圈抢接：在对方进攻时，使用队友之间的配合和交替守位，形成套圈防守，将对手限制在一个小的活动范围内。这样可以减少对手的传球线路和投篮机会。
5. 对手投篮时出手干扰：在对手投篮时，使用自己的身体或手臂干扰对手的视线和出手姿势，减少对方的投篮准确度和命中率。但在干扰时要注意不要过度使用力量，以免被裁判判罚犯规。
6. 防守策略：根据对手球员的特点和能力，制定合理的防守策略。例如，对于技术水平较高的投手，可以采取更加紧密的盯防策略；对于速度较快的球员，可以选择用速度更快的队员进行对位防守。
7. 合理补位：当有队友被对手晃过或被突破时，应及时补位，防止对方轻松得分。补位时要选择合适的位置防守，并与队友进行有效的沟通和配合。
综上所述，通过抢断、封盖、强制边线或底线、套圈抢接、干扰出手、合理补位等防守技巧，可以在合理防守范围内守住篮筐，限制对手的进攻。但同时也要注意遵守比赛规则，避免犯规行为。