通过注视篮筐优化眼球准心，提高命中率。通过加强体能训练，提高爆发力和灵活性，可以更好地完成投篮动作。在比赛中要紧盯目标，并相信自己的能力，不要受外界因素干扰。同时，要保持积极的心态，相信自己可以不断提高命中率。
1. 提高投篮姿势和手感：要注意投篮时的脚步、身体平衡和手臂动作，保持稳定的投篮姿势。同时，多加练习提高手感，熟练掌握投篮的力度和角度。
2. 提高眼球准心和定位：在投篮前要先准确定位目标，将注意力集中在篮筐上。通过注视篮筐优化眼球准心，提高命中率。
3. 加强身体素质和力量：篮球技巧不仅需要技术的娴熟，也需要身体的素质和力量支撑。通过加强体能训练，提高爆发力和灵活性，可以更好地完成投篮动作。
4. 锻炼准确性：进行多种投篮训练，包括静态投篮、移动投篮、三分球等，不断提高准确性。同时，可以使用投篮网或者投篮机辅助训练，更加专注于命中目标。
5. 保持专注和自信：重要的一点是保持专注和自信心。在比赛中要紧盯目标，并相信自己的能力，不要受外界因素干扰。同时，要保持积极的心态，相信自己可以不断提高命中率。