在篮球技术突破中投和上篮的细节优化，以下是一些建议：1.姿势和平衡：确保以正确的姿势投篮或上篮。通过细节的优化，你可以提高中投和上篮的准确性和效果，进而在比赛中取得更好的表现。
在篮球技术突破中投和上篮的细节优化，以下是一些建议：
1. 姿势和平衡：确保以正确的姿势投篮或上篮。保持平稳的脚步和身体姿势，并注意不要倚靠太前或太后。保持稳定的平衡有助于提高准确性和效果。
2. 提升视野：在突破中投或上篮时，要时刻保持头部抬高，提升视野。这样可以更好地观察场上的队友和对手，并做出更明智的决策。
3. 眼光短暂：在突破中投或上篮时，要尽量短暂地将视线移向篮筐。这能够帮助你更好地判断篮筐的位置，同时减少对手的干扰。
4. 控制力量：对于上篮而言，控制力量是关键。在投篮时，要细心调节力量，确保球的弧度和篮筐的接触点。这样可以提高准确性和投篮的柔和度。
5. 速度和节奏：突破时，要注意控制速度和节奏。过快的速度可能导致技术失误，而过慢的速度很可能被防守球员封盖。找到合适的节奏和速度，可以更好地制造出投篮或上篮的机会。
6. 高度和角度：对于中投而言，要找到合适的投篮高度和角度。这需要练习和观察，以了解不同距离和位置的投篮要求。在比赛中要灵活适应，并准确评估出投篮所需的高度和角度。
7. 专注和信心：在突破中投或上篮时，要保持专注和信心。专注力可以帮助你集中注意力，并做出正确的决策。同时，要相信自己的能力和技术，不要给防守球员带来不必要的压力。
通过细节的优化，你可以提高中投和上篮的准确性和效果，进而在比赛中取得更好的表现。不断的练习和磨炼是提高技术的关键，希望这些建议对你有所帮助。