将目标分解为可控的小目标，并为每个目标制定计划和行动步骤。球员应该关注自己的成功和进步，而不是过分关注失败或错误。制定合理的赛前准备计划，包括身体和心理上的准备，以确保最佳状态。
篮球竞技中，球员可以采取以下一些策略来应对比赛压力：
1. 积极心态：维持积极的心态对于应对比赛压力非常重要。球员可以通过自我激励和积极的思考方式来增强自己的自信心和乐观态度。
2. 目标设定：设定明确的目标可以帮助球员集中精力并保持专注。将目标分解为可控的小目标，并为每个目标制定计划和行动步骤。
3. 压力管理技巧：学习一些有效的压力管理技巧，如深呼吸、放松训练、正念和可视化。这些技巧可以帮助球员在比赛中保持冷静和放松。
4. 积极应对挑战：将压力视为挑战而不是威胁，将其视为激励而不是负担。球员可以寻找挑战的机会，通过面对困难来提升自己的技能和能力。
5. 团队合作：与队友建立良好的合作关系可以减轻比赛压力。球员可以与队友分享经验、互相支持和鼓励，共同为团队的成功努力。
6. 训练意识调整：意识调整是心理学中重要的一环。球员可以通过正确认识和调整对比赛的态度，将其视为发展和提高自我的机会，而不是评判自我的依据。
7. 自我肯定和自我评价：培养自我肯定的态度，并学会积极地评价自己的表现。球员应该关注自己的成功和进步，而不是过分关注失败或错误。
8. 赛前准备：充分准备比赛可以帮助球员增加信心和放松。制定合理的赛前准备计划，包括身体和心理上的准备，以确保最佳状态。
最重要的是，每个球员都有自己独特的应对方式，所以需要尝试不同的策略，找到最适合自己的方法来应对比赛压力。