告诉自己你有能力应对挑战，并且相信自己能够成功。这种“预演”可以增加自信心，减少焦虑感。采用专注力锻炼会有所帮助，如观察比赛进程中的任意物体，让自己尽可能专注于当下。他们可以提供鼓励和帮助你保持冷静的建议。需要注意的是，这些心理战术需要充分的训练和实践，通过反复的应用和调整可以提高在关键时刻保持冷静和集中注意力的能力。
在篮球比赛的关键时刻保持冷静和集中注意力是很重要的技巧，以下是几种常用的心理战术：
1. 深呼吸和放松：在比赛的关键时刻，稍事停顿，深吸一口气，然后缓慢呼出，有助于放松紧张的情绪，稳定情绪状态。
2. 积极自我对话：在关键时刻，积极的自我对话可以帮助你保持冷静和集中注意力。告诉自己你有能力应对挑战，并且相信自己能够成功。
3. 创造自我映像：在局势紧张时，可以想象自己在比赛中成功的情景，或者是回顾之前的成功经历。这种“预演”可以增加自信心，减少焦虑感。
4. 反思和接受：在比赛中犯错是正常的，带着平常心对待错误，接受并快速调整，转变注意力和心态，专注于下一次机会。
5. 集中注意力：保持对比赛每个时刻和细节的专注，不被外部干扰或其他情绪影响。采用专注力锻炼会有所帮助，如观察比赛进程中的任意物体，让自己尽可能专注于当下。
6. 制定明确的目标：在比赛的关键时刻，明确自己的目标，有明确的计划和行动，帮助你留在当下，并保持全神贯注。
7. 寻求支持：如果感到压力过大或无法保持冷静，可以寻求教练或队友的支持。他们可以提供鼓励和帮助你保持冷静的建议。
需要注意的是，这些心理战术需要充分的训练和实践，通过反复的应用和调整可以提高在关键时刻保持冷静和集中注意力的能力。