4.运动节奏：根据比赛情况和对手防守选择运球速度，保持节奏的变化和突然加速，制造对手的困扰。
基本功运球：
1. 步伐：保持身体平衡，脚步稳定，双脚交替迈出步伐，掌握跑位和变速的技巧。
2. 姿势：身体略微前倾，身体重心集中在脚下，保持弯曲的姿势，保持手臂伸直并放松。
3. 手部技巧：用手掌控球，在指尖和手指关节上发力，运球时手指要紧贴球面，掌握手臂和上肢力量的协调运用。
4. 运动节奏：根据比赛情况和对手防守选择运球速度，保持节奏的变化和突然加速，制造对手的困扰。
停球：
1. 用手掌：握住篮球并用手掌轻轻衔住球面，控制好用力和角度，将篮球逐渐停下来。
2. 用手指技巧：利用手指关节的力量轻轻用力让篮球停下来，需要练习手指的敏感度和力量掌控。
3. 姿势：保持身体平衡和弯曲姿势，防止因停球而失去平衡，保持下一步动作的准备。
变向：
1. 用手：把球放在一只手上，然后突然转身向另一边，用另一只手接球。这种变向需要练习快速转身和准确的传球动作。
2. 用身体：利用身体的转向和转弯，同时用手和脚进行配合，迅速转身绕过对手。
3. 用腿：快速移动并迅速转向，执行变向动作后立即使用腿部力量推进前进，与对手拉开距离。
传球：
1. 基本传球姿势：身体向前倾，两只手像抱球一样握住篮球，用掌心传球，注意传球时握住篮球的力度，并保持传球手腕的柔韧性。
2. 传球力量控制：根据传球距离和接球者位置调整传球的力度，确保传球到达目标的准确性和合适的速度。
3. 传球技巧：传球动作要快速准确，可以使用直通、弧线和倒钩等传球技巧，利用对手的盯人反应以及空挡位置传球。