需要注意的是，篮球运动是一项高强度的运动，对身体的负荷较大，因此需要适度锻炼和避免过度劳累，同时注意预防伤害，选择适当的装备和保护措施。
篮球运动对身体的益处与健康效果包括：
1. 增强心肺功能：篮球是一项强度较大的有氧运动，可以促进心血管系统的活跃和增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
2. 增强肌肉力量：篮球运动需要大量的跑动和跳跃，可以锻炼腿部、臀部和核心肌群的力量，增强身体的肌肉力量和爆发力。
3. 提高协调能力：篮球运动需要运用手眼协调，同时可以增强身体的协调性和平衡感。
4. 加强骨骼健康：篮球运动是一项重力承载运动，可以增加骨骼的负荷，促进骨骼生长和增加骨密度，预防骨质疏松症。
5. 促进代谢和消耗热量：篮球运动是一项高强度的运动，可以增加代谢率并提高能量消耗，有助于控制体重和改善身体组成。
6. 提高心理健康：篮球运动可以释放压力、缓解焦虑和抑郁情绪，增强自信心和快乐感。
7. 增强团队合作意识：篮球是一项集体竞技运动，可以培养团队合作和协作精神，提高沟通和配合能力。
需要注意的是，篮球运动是一项高强度的运动，对身体的负荷较大，因此需要适度锻炼和避免过度劳累，同时注意预防伤害，选择适当的装备和保护措施。