将传球手的手臂抬高，与脸部保持平行。在传球时，用指尖传球而不是手掌，以增加传球的准确性和稳定性。同时要学会用视线欺骗对手，通过眼神、身体姿势等方法来误导对手。要练习不同力量下的传球，以便在比赛中能够适应不同情况。保持脚步稳健，时刻准备迅速转身跟进。
正确的传球技巧：
1. 准确的传球姿势：站直身体，并将双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。将传球手的手臂抬高，与脸部保持平行。在传球时，用指尖传球而不是手掌，以增加传球的准确性和稳定性。
2. 视线：在传球之前，要时刻保持对场上队友和对手的观察，以确保选择正确的传球目标。同时要学会用视线欺骗对手，通过眼神、身体姿势等方法来误导对手。
3. 传球力量控制：传球的力量要根据目标距离来调整。对于较短的传球，可以用手腕和前臂的力量来传球；对于较远的传球，可以用整个手臂的力量来传球。要练习不同力量下的传球，以便在比赛中能够适应不同情况。
4. 传球技巧：除了常规的胸前传球和过头传球之外，还可以学习一些变化球技巧，如直传、跳传、反身传球等，以迷惑对方防守球员并保持传球的准确性。
正确的盖帽技巧：
1. 紧贴对手：在盖帽过程中，要与对手保持一定的距离并用身体紧贴对方，这样可以有效减小对手得分的机会，并增加自己盖帽成功的几率。
2. 预判对方动作：在对方准备投篮之前，要通过观察对方的运球、姿势等来预判对方的投篮方向和力量，以做出更准确的盖帽动作。
3. 抬起双手：在盖帽时，要用双手高举，伸直手臂，尽量遮住对方的投篮线，增加盖帽的成功率。同时要学会灵活运用手腕和手臂的力量来调整盖帽的角度和力量。
4. 身体平衡：在盖帽时要保持良好的身体平衡，以避免被对手击倒或被晃过去。保持脚步稳健，时刻准备迅速转身跟进。
5. 跳跃时机：要选择合适的时机跳起盖帽，通常是在对方投篮时，准备启动跳跃。要注意不要过早跳起，以免被对方变向晃过；也要避免过晚跳起，以免被对方投篮成功。
练习这些传球和盖帽技巧时，要进行反复的练习和模拟比赛场景的训练，以提高技术的熟练度和应变能力。另外，观看篮球比赛和学习专业球员的技巧也是很有帮助的。