以上练习可以针对篮球挑战力和敏捷性进行训练，但需要根据个人实际情况和训练目标进行调整和组合。
篮球运动需要具备挑战力和敏捷性，以下是10个提升篮球挑战力和敏捷性的训练练习：
1. 篮球脚步技巧：通过练习基本的脚步技巧，如快速迈步、侧步和交叉步，提升敏捷性和脚步移动能力。
2. 晃人训练：模拟比赛情境，通过晃人动作，提高速度和爆发力，同时磨练对手步法。
3. 篮球高抛练习：以高抛球的方式进行训练，提高跳跃力和反应速度。
4. 篮球传接球训练：通过传接球练习，提高手眼协调能力和快速反应能力。
5. 篮球推挡练习：练习推挡球的技巧，提升防守力和挡拆的能力。
6. 篮球灵活度训练：进行灵活度和柔韧度的训练，如瑜伽、拉伸等，以增加身体各个部位的活动范围。
7. 篮球侧身训练：练习侧身投篮、传球和运球，提高侧身动作的流畅度和快速性。
8. 篮球反弹练习：通过反弹板或人工反弹，提高抢篮板球的能力和反应速度。
9. 篮球速度练习：进行快速冲刺和转向的练习，提高速度和敏捷度。
10. 篮球反应训练：进行快速反应练习，如接触球时快速出手或斩下，提高反应速度和准确性。
以上练习可以针对篮球挑战力和敏捷性进行训练，但需要根据个人实际情况和训练目标进行调整和组合。