将手臂平直地伸直到投篮位，手掌略微向内弯曲，并放置在球上。投篮时，将手臂从后向前推动，并用手指和手腕的力量控制球的旋转和方向。常见的下肢力量训练包括深蹲、跳跃等。保持自信和专注，不受外界干扰，相信自己的能力，提高投篮的自然度和稳定性。
提高篮球投篮命中率的五大窍门：
1. 正确的投篮姿势：确保双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体保持平衡。将手臂平直地伸直到投篮位，手掌略微向内弯曲，并放置在球上。投篮时，将手臂从后向前推动，并用手指和手腕的力量控制球的旋转和方向。
2. 注重准心和目标：在投篮过程中，注视篮筐的准确位置，目标集中在准心上，以确保准确的目标和投篮力量。
3. 增强下肢力量：通过加强下肢的力量，特别是大腿和臀部肌肉，可以提高投篮时的稳定性和力量输出。常见的下肢力量训练包括深蹲、跳跃等。
4. 练习投篮动作：通过不断的练习，培养投篮的肌肉记忆，提高动作的流畅性和默契度。练习可以包括在不同位置、不同角度和不同速度下进行投篮，逐渐熟练掌握各种情况下的投篮技巧。
5. 注重心理素质：投篮时的心理素质也起着重要的作用。保持自信和专注，不受外界干扰，相信自己的能力，提高投篮的自然度和稳定性。可以通过冥想、心理训练等方法来增强心理素质。