进行有针对性的训练，包括耐力、爆发力、敏捷性和灵活性等方面。通过反复练习，提高动作的准确性和速度。借鉴他们的优点，灵活运用到自己的比赛中。同时，通过不断的挑战自己来突破自身的限制。通过心理训练提高集中力和比赛状态的控制。通过与队友的配合，提高突破的效果和成功率。只有不断的努力和实践，才能逐渐提高个人的篮球实力。
要提升篮球技术突破的个人实力，以下是一些建议：
1. 体能训练：个人实力的提升需要有良好的体能作为基础。进行有针对性的训练，包括耐力、爆发力、敏捷性和灵活性等方面。
2. 技术训练：集中精力提高突破技术的细节和基本功，如控球、变向、变速、脚步等。通过反复练习，提高动作的准确性和速度。
3. 视野拓宽：观看优秀的篮球比赛和球员的录像，学习他们的突破技巧和战术。借鉴他们的优点，灵活运用到自己的比赛中。
4. 对抗训练：与有实力的对手进行对抗，通过实战的锻炼来提高个人的突破技术。同时，通过不断的挑战自己来突破自身的限制。
5. 心理训练：培养自信心和积极的心态，对困难和失败有正确的反应。通过心理训练提高集中力和比赛状态的控制。
6. 团队合作：篮球是团队运动，与队友的合作和配合是取得成功的重要因素。通过与队友的配合，提高突破的效果和成功率。
7. 经验积累：参加更多的比赛和训练，积累比赛经验和磨炼实力。通过不断的实战来改善和提高自己的突破技术。
总结起来，提升篮球技术突破的个人实力需要在体能、技术、战术、心理等各方面进行综合训练和完善。只有不断的努力和实践，才能逐渐提高个人的篮球实力。