面对艰难的训练和比赛时，优秀的运动员能够保持积极的态度和适应变化的能力。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的休息。最重要的是，养成这些习惯和品质需要长时间的坚持和努力。只有付出足够的努力，并将这些习惯和品质内化为自己的一部分，才能成为真正优秀的篮球运动员。
养成优秀篮球运动员的习惯和品质取决于个人的努力和决心，下面列举了一些重要的习惯和品质：
1. 坚持训练：优秀的篮球运动员必须具备坚持不懈的训练态度，每天投入大量时间和精力进行训练以提升自己的技术水平。
2. 拥有韧性：篮球运动需要身体和心理上的韧性。面对艰难的训练和比赛时，优秀的运动员能够保持积极的态度和适应变化的能力。
3. 自律：优秀的篮球运动员懂得控制自己的行为和情绪，能够保持专注和自制力。
4. 团队合作：篮球是一个团队项目，优秀的运动员需要懂得与队友合作，理解角色和承担责任，共同追求胜利。
5. 渴望胜利：优秀的运动员具备强烈的赢球欲望，他们全身心地追求胜利，并为此付出一切努力。
6. 学习能力：篮球运动是不断学习和提高的过程，优秀的运动员需要具备良好的学习能力和渴望不断进步的心态。
7. 具备良好的体能：篮球是一项需要良好体能的运动，优秀的运动员需要具备出色的耐力、力量和速度。
8. 自信：优秀的篮球运动员需要对自己的能力充满自信，相信自己能够在关键时刻挑起重担并取得成功。
9. 向他人学习：优秀的运动员会向其他成功的运动员学习，并且愿意接受指导和反馈，以不断提高自己的技术和战术水平。
10. 坚持健康生活方式：优秀的篮球运动员明白保持良好的身体和健康的生活方式对于他们的表现和发展至关重要。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的休息。
最重要的是，养成这些习惯和品质需要长时间的坚持和努力。只有付出足够的努力，并将这些习惯和品质内化为自己的一部分，才能成为真正优秀的篮球运动员。