包括有氧运动、力量训练、爆发力训练等。学生需要有良好的体能水平才能在比赛中保持持续的高效状态。教练应该帮助学生培养积极的心态、自信和集中注意力的能力，并在比赛中给予适当的指导和支持。比赛经验能够帮助学生提高应变能力、自信心和团队合作能力。注重挖掘和发展每个学生的潜力，确保他们得到有效的指导和提高。
高中篮球训练的关键要素和指导方法包括以下几点：
1. 基本技术训练：这是篮球训练的基石，包括投篮、运球、传球、盘带、防守等基本技术的训练。教练应该注重培养学生的基本技术能力，通过反复练习和指导，帮助他们掌握正确的动作和技巧。
2. 理解战术和战术训练：篮球是一项团队运动，战术的运用非常重要。学生应该了解不同战术的原理和应用方法，并通过训练来提高配合能力、意识和战术执行能力。
3. 体能训练：篮球是一项体力和耐力要求较高的运动，因此体能训练也是非常重要的一环。包括有氧运动、力量训练、爆发力训练等。学生需要有良好的体能水平才能在比赛中保持持续的高效状态。
4. 心理素质训练：篮球比赛压力较大，学生需要具备良好的心理素质来应对各种挑战和困难。教练应该帮助学生培养积极的心态、自信和集中注意力的能力，并在比赛中给予适当的指导和支持。
5. 比赛经验的积累：教练应该组织学生参加各类比赛，让他们有机会在实际比赛中运用所学的技术和战术，并从中积累经验。比赛经验能够帮助学生提高应变能力、自信心和团队合作能力。
6. 个体化指导：每个学生的体质、能力和特点都不完全相同，教练应该根据每个学生的个体差异进行个性化的指导和训练。注重挖掘和发展每个学生的潜力，确保他们得到有效的指导和提高。
以上是高中篮球训练的关键要素和指导方法，通过正确的训练和指导，可以帮助学生培养出色的篮球技术和综合能力。