制定一个合理的练习计划，并且坚持执行。不要被困境击倒，而是要从中学习并不断成长。因此，要合理安排训练和休息时间，确保身体和心理都得到充分恢复。
在篮球运动中，我们常常面临各种困境，例如技术不足、心理压力、体能疲劳等。然而，这些困境并非无法克服，下面是一些挑战自我克服的方法：
1. 设定目标：首先，确立自己的目标，明确你想要在篮球运动中取得什么成绩。这个目标应该是具体、可衡量和可实现的，例如每天练习投篮100次，或者在比赛中得到10个得分。
2. 分解任务：将目标分解成小的任务，逐步达成。例如，如果你的目标是提高投篮命中率，那么可以先从短距离投篮开始，然后逐渐增加距离和难度。
3. 寻求指导：寻找经验丰富的教练或者队友，向他们请教并接受指导。他们可以帮助你发现自己的不足之处，并给出相应的改进建议，帮助你克服困境。
4. 坚持练习：克服困境需要大量的练习和毅力。制定一个合理的练习计划，并且坚持执行。只有不断地重复练习，你才能逐渐提升自己的技术水平。
5. 调整心态：在困境面前，保持积极乐观的心态非常重要。相信自己能够克服困难，并且相信每一次挫折都是提升的机会。不要被困境击倒，而是要从中学习并不断成长。
6. 均衡训练和休息：过度训练可能导致体能疲劳和心理疲惫，从而加剧困境。因此，要合理安排训练和休息时间，确保身体和心理都得到充分恢复。
7. 形成良好的习惯：克服困境需要日积月累的努力和坚持。形成良好的习惯，如每天定时进行练习、保持饮食和睡眠的规律，会帮助你保持稳定的状态和积极的心态。
总之，通过明确目标、分解任务、接受指导、坚持练习、调整心态、合理训练和休息以及养成良好的习惯，我们可以积极应对并克服篮球运动中的各种困境，不断提高自己的技术水平和表现。