将肩膀放松，手臂以小臂为主，手指弯曲，握住篮球，眼睛注视篮筐。集中力量，并用小臂将球向篮筐投出，同时屈膝和迈开脚步以增加力量。
要成为投篮高手，以下是一些练习技巧和方法：
1. 基本投篮姿势：站直，脚距合适，脚趾朝前，身体稍微向前倾斜。将肩膀放松，手臂以小臂为主，手指弯曲，握住篮球，眼睛注视篮筐。
2. 投篮动作：将球抬至头顶，手肘呈90度扩展，将手臂向前伸直，同时用手指控制球的旋转。集中力量，并用小臂将球向篮筐投出，同时屈膝和迈开脚步以增加力量。
3. 约定固定时间：每天都给自己一段固定的时间来练习投篮，保持持续性和规律性的训练。
4. 增加力量和爆发力：进行一些力量训练，如举重和弹跳训练，以增强臂部和腿部的力量。
5. 创造比赛场景：找一些朋友或队友一起进行比赛，模拟比赛中的压力和环境，提高你在真实比赛中的表现。
6. 精确度练习：通过目标游戏或对准特定目标的练习来提高投篮命中率。
7. 视频回放：将自己投篮的练习和比赛过程录下来，用于自我分析和改善不足之处。
8. 跟随大师学习：观看一些篮球大师的技术教学视频，学习他们的投篮技巧和意识。
9. 坚持锻炼：持续不断地锻炼和练习，不断完善投篮技巧和稳定性。
10. 自信心：相信自己的能力，保持积极的心态和自信心，相信自己能成为一名出色的投篮高手。