强壮的肌肉可以提供很好的支撑和稳定，减少潜在受伤的风险。过度训练可能会导致疲劳和损伤。尽管采取预防措施可以减少受伤的风险，但若不幸发生运动损伤，应及时停止活动并咨询专业医生的建议。
预防篮球常见伤病的运动损伤防护指南如下：
1. 热身：在进行任何运动前进行适当的热身活动，包括跑步、拉伸和关节活动，以提高肌肉和关节的灵活性。
2. 技术训练：学习正确的篮球技术和动作，确保正确的姿势和动作可以减少受伤的风险。
3. 强化训练：进行肌肉和关节的强化训练，尤其是腿部和核心肌肉。强壮的肌肉可以提供很好的支撑和稳定，减少潜在受伤的风险。
4. 适当休息：给予身体充足的休息时间，以便治愈和恢复。过度训练可能会导致疲劳和损伤。
5. 穿戴适当装备：穿戴合适的运动鞋和其他保护装备，如膝盖和手腕支撑器、护腕、头盔等。
6. 注意场地安全：确保球场或训练场地安全，避免摔倒或碰撞等意外情况。
7. 避免过度使用：避免过分频繁地参与激烈的篮球活动，给予身体适当的休息和恢复时间。
8. 密切注意身体信号：如果感到疼痛、不适或其他不寻常的身体信号，要及时停止活动并寻求医疗咨询。
9. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质以促进身体健康和康复。
10. 注重个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持干燥清洁等，以减少感染和皮肤病的风险。
尽管采取预防措施可以减少受伤的风险，但若不幸发生运动损伤，应及时停止活动并咨询专业医生的建议。