尽可能追随对手的节奏，并用手臂切断他们的传球通道。这样可以限制对手的动作空间，并使他们更难以得分或传球。如果对手速度加快，你也要密切留心并做出迅速的反应。要时刻注意对手身体的移动和动态，以更好地防守他们的进攻。
要有效地盯人防守作为篮球守卫，以下是一些关键的技巧要点：
1. 阅读进攻球员：学会观察进攻球员的动作和习惯，尤其是他们的脚步和眼睛的方向。这将帮助你提前预判他们的动作和传球意图。
2. 保持低姿势：保持弯曲膝盖和盯着球员的目光，以保持平衡和敏捷度。这样可以更好地反应和跟随对手的移动。
3. 使用手臂和手探针：使用手臂和手来阻挡或干扰对手的进攻线路。尽可能追随对手的节奏，并用手臂切断他们的传球通道。
4. 不给对手空间：紧贴对手，尽可能保持与对手之间的距离。这样可以限制对手的动作空间，并使他们更难以得分或传球。
5. 主动防守：不要等待对手来决定什么时候要进攻，而是主动进攻对手。主动防守可以产生更多的防守机会，并使对手更容易犯错。
6. 防守时要留意对方的节奏：观察对手的动作和步伐，留意他们的突破意图。如果对手速度加快，你也要密切留心并做出迅速的反应。
7. 保持专注和坚决：在防守时要保持专注和坚决，不让对手轻易过掉。不要被对手的假动作或变向欺骗，专注于对手的脚步和球的位置。
8. 跟随对手的身体：切忌盯着对手的眼睛或手而失去对他们整个身体的关注。要时刻注意对手身体的移动和动态，以更好地防守他们的进攻。
9. 要有信心：防守是一项艰巨的任务，但要保持自信并相信自己的能力。相信自己的判断和防守技巧，这将有助于你在比赛中展现出最佳的防守表现。