运动员应该定期回顾自己的表现，识别潜在的问题和改进的机会，并制定相应的调整计划。在训练中安排充足的休息时间和恢复活动，如休息和放松、体育按摩、良好的睡眠等，可以帮助运动员更好地应对精神和身体的压力。
篮球训练中，培养专注力和心理素质是非常重要的。以下是一些关键的要点：
1. 设置明确的目标：在训练中，制定明确的目标是培养专注力和心理素质的基础。这可以包括技术上的目标，如提高投篮准确度或运球技巧，以及心理层面的目标，如提高自信心或控制比赛中的情绪。
2. 专注力训练：专注力是在比赛中保持注意力集中的关键能力。可以使用各种训练方法来提高专注力，例如进行视觉训练，如追踪快速移动的目标，以及加强多任务处理能力，如同时处理多个篮球动作。
3. 心理素质训练：心理素质是指在面对压力和挑战时保持稳定的心理状态。训练可以包括放松技巧，例如深呼吸和肌肉放松，以及应对压力和失败的技巧，如积极思考和自我激励。
4. 模拟比赛环境：在训练中模拟真实比赛的情境可以帮助运动员更好地应对比赛中的压力和焦虑。这可以包括进行模拟比赛或进行心理角色扮演来模拟比赛中的竞争和紧张情绪。
5. 自我反思和调整：训练后的反思对于发展专注力和心理素质至关重要。运动员应该定期回顾自己的表现，识别潜在的问题和改进的机会，并制定相应的调整计划。
6. 合理休息和恢复：专注力和心理素质的培养也需要合理的休息和恢复。在训练中安排充足的休息时间和恢复活动，如休息和放松、体育按摩、良好的睡眠等，可以帮助运动员更好地应对精神和身体的压力。
总结起来，篮球训练要点中，专注力和心理素质的培养是非常重要的。通过设定明确的目标、进行专注力训练、进行心理素质训练、模拟比赛环境、自我反思和调整以及合理休息和恢复，运动员可以提高专注力和心理素质，更好地应对比赛中的压力和挑战。