在对手持球时，寻找抢断的机会，但要确保时机和角度的准确性，以降低失误的概率。学会识别和应对这些动作，并保持稳定的姿势。通过进行力量训练，包括重量训练和爆发力训练，可以提高自身的防守能力。记得在训练中坚持和积极参与比赛以应用所学，并不断接受反馈和指导。
以下是提高篮球比赛防守技巧的一些建议：
1. 观察对手：在比赛前或比赛期间，观察对手的技巧和习惯动作。这样可以更好地了解对手的偏好，以便在防守时能够更高效地应对。
2. 保持身体低姿势：保持身体低姿势可以帮助你更快地反应和移动，同时也更有利于防止对手过人或变向。
3. 学会使用双脚：在防守时，学会使用双脚移动可以更好地控制对手的动作。不要只依赖一个脚进行移动，否则会限制你的灵活性。
4. 主动跟踪对手：尽量保持与对手的接触，用手指触碰对手身体的某个部位，比如臀部或背部，以帮助你更好地跟踪对手的移动。
5. 不断通讯：与队友进行有效的沟通，告知他们你的位置以及对手的动向。这样可以实现更好的团队协作，提高整体的防守效果。
6. 学会抢断：抢断是一项重要的防守技巧。在对手持球时，寻找抢断的机会，但要确保时机和角度的准确性，以降低失误的概率。
7. 处理对手的变向和假动作：对手可能使用变向和假动作来使你失去平衡或迷失方向。学会识别和应对这些动作，并保持稳定的姿势。
8. 锻炼速度和爆发力：快速反应和迅速移动是防守时的关键。通过锻炼速度和爆发力，你可以更好地应对对手的动作，包括防守过人和抢断。
9. 增强上下肢力量：防守需要较强的上下肢力量。通过进行力量训练，包括重量训练和爆发力训练，可以提高自身的防守能力。
10. 学习影响对手的射门和传球线路：在防守时，学习如何减少对手的射门和传球线路，可以有效地干扰对手的进攻节奏。
总的来说，提高篮球比赛的防守技巧需要不断的练习和学习。通过观察对手，保持低姿势，学习使用双脚移动，与队友通讯，学会抢断和应对对手的变向动作，锻炼速度和爆发力，增强力量，学习影响对手的进攻线路等，可以逐渐提高自己的防守水平。记得在训练中坚持和积极参与比赛以应用所学，并不断接受反馈和指导。