篮球高手在比赛中面临的心理素质困境包括压力大、焦虑、对手攻击性强、失误频发等情况。首先，保持冷静意味着控制自己的情绪，不被外界干扰。其次，应变是指在面对突发情况时，能够迅速做出正确的反应和应对的能力。在这些情况下，运动员需要快速评估情况，并迅速作出适应性的策略和行动。这样一来，能够更好地应对比赛中的压力和困难，取得更好的表现。
篮球高手在比赛中面临的心理素质困境包括压力大、焦虑、对手攻击性强、失误频发等情况。在这些困境中要保持冷静和应变是非常关键的。
首先，保持冷静意味着控制自己的情绪，不被外界干扰。在比赛中，可能会有观众的嘘声、对手的嘲笑，不利的局势等情况，这些都容易让运动员陷入情绪波动中。为了保持冷静，运动员需要学会在比赛中专注于自己的表现，不断提醒自己保持冷静和集中注意力。
其次，应变是指在面对突发情况时，能够迅速做出正确的反应和应对的能力。在比赛中，可能会发生对手的突然变阵、防守策略的调整，或者自己的失误等情况。在这些情况下，运动员需要快速评估情况，并迅速作出适应性的策略和行动。
为了提高冷静和应变能力，篮球高手可以采取以下方法：
1. 训练心理素质：通过专门的心理训练，包括放松训练、控制呼吸、想象运动员在比赛中冷静表现等方式，提高自己的心理素质。
2. 制定计划：在比赛前，制定好自己的比赛计划，包括应对不利情况的策略，以及如何保持冷静和专注的方法。这样一来，当面临困境时，能够更好地控制情绪和行动。
3. 思考积极：在面临困境时，尽量保持积极的思维，不要陷入消极的情绪。积极的思维可以帮助运动员更好地面对挑战，并找到解决问题的方法。
4. 跟随教练指导：与教练进行沟通，了解如何应对不同的困境。教练通常有丰富的经验和知识，能够提供有价值的建议和指导。
总而言之，篮球高手应该通过训练心理素质、制定计划、积极思考和跟随教练指导等方式，来提高自己在心理素质困境中的冷静和应变能力。这样一来，能够更好地应对比赛中的压力和困难，取得更好的表现。