加强训练的频率和持续时间可以加快技术提高的速度。例如，尝试从左右两侧进行投篮，或在更远的距离练习投篮，以增加挑战性并提高技术。进行全面的身体训练，加强体能素质，提高篮球表现。培养良好的篮球意识和判断能力，提高应变和决策能力。持之以恒的训练和不断的反思和修正，才能不断提高个人技术水平。
要快速提高个人篮球技术，以下是一些有效的方法和技巧：
1. 学习基本功：打好基础非常重要，包括正确的投篮姿势、接球、运球、传球和防守等基本技能。通过不断练习和反复训练，逐渐提高基本功的水平。
2. 专注于核心技能：识别自己的强项和需要改进的技能，有针对性地集中训练和提高。例如，如果你的投篮准确度不高，可以通过大量的投篮练习来改善。
3. 跟随专业指导：找一位资深的篮球教练或参加篮球培训班，接受专业指导。他们可以帮助你纠正错误、改善技术，并提供个性化的训练计划。
4. 视频学习：观看专业球员的比赛录像或教学视频，学习他们的技术和战术。仔细观察他们的动作和步法，并模仿他们的动作来提高自己的技术。
5. 增加训练时间：增加每天的篮球训练时间，在足够的时间内进行高强度的练习。加强训练的频率和持续时间可以加快技术提高的速度。
6. 合理安排训练计划：制定一份科学合理的训练计划，包括各种技术和练习项目的安排。确保有足够的时间训练不同的技术和身体素质。
7. 多角度训练：在训练中尝试不同的角度和位置来练习技巧。例如，尝试从左右两侧进行投篮，或在更远的距离练习投篮，以增加挑战性并提高技术。
8. 模拟比赛环境：参加比赛和对抗训练，模拟真实的比赛情况。这样可以提高比赛中的应变能力和技术表现。
9. 注重身体素质：篮球是一项需要身体素质支持的运动，包括力量、速度、灵活性和耐力等方面。进行全面的身体训练，加强体能素质，提高篮球表现。
10. 练习意识和专注力：在训练和比赛中保持高度的专注力，时刻注意自己的动作和技术细节。培养良好的篮球意识和判断能力，提高应变和决策能力。
记住，提高篮球技术需要时间和努力，没有什么魔法方法可以一夜之间变成篮球高手。持之以恒的训练和不断的反思和修正，才能不断提高个人技术水平。