可以进行深蹲、弹跳等力量训练，以提高跳跃高度和稳定性。要提高视野和判断力，学会观察防守者的动作、位置和反应，并及时作出正确的判断和应对。可以通过观看比赛录像、参加实战训练和比赛来提高对局势的敏感度。要保持冷静、自信和专注的状态，不被外界因素干扰。要多参加比赛，并将比赛中的经验应用到训练中，不断调整和改进自己的跳投技术。
要提高跳投命中率，以下是一些建议：
1. 基本功训练：跳投命中率和基本投篮动作的稳定性有很大关系。要通过重复练习和反复模仿正确的投篮姿势来建立稳定的基本动作，包括正确的手位、身位和脚步运动等。可以从简单的静止投篮开始，逐渐过渡到跳投，逐步提高投篮难度。
2. 强化下肢力量：跳投需要很好的爆发力和稳定性。因此，强化下肢的力量训练是提高跳投命中率的关键。可以进行深蹲、弹跳等力量训练，以提高跳跃高度和稳定性。
3. 持球动作和节奏：跳投的持球动作和投篮节奏也会影响命中率。要确保持球动作简洁、稳定，并找到适合自己的投篮节奏。可以通过模仿优秀球员的持球和投篮动作，并进行大量反复练习，逐渐找到适合自己的风格。
4. 提高视野和判断力：篮球比赛中的防守者和环境因素会对跳投命中率产生影响。要提高视野和判断力，学会观察防守者的动作、位置和反应，并及时作出正确的判断和应对。可以通过观看比赛录像、参加实战训练和比赛来提高对局势的敏感度。
5. 情绪控制和专注力：跳投时的情绪和专注力也会对命中率产生影响。要保持冷静、自信和专注的状态，不被外界因素干扰。可以通过冥想、呼吸控制和心理训练来提高情绪控制和专注力。
6. 实战练习和比赛经验：最重要的是进行实战练习和积累比赛经验。只有在真实的比赛场景中才能真正感受到压力和挑战，进而逐渐提高自己的命中率。要多参加比赛，并将比赛中的经验应用到训练中，不断调整和改进自己的跳投技术。
总之，提高跳投命中率需要持续的训练和努力，并综合考虑基本功、力量、节奏、判断力、情绪控制和实战经验等多个因素。