例如，告诉自己“我是一名优秀的球员，我可以战胜这种压力。”将注意力集中在当前任务上，而不是过多关注比赛结果。放松身体可以帮助放松心理。采用乐观、积极的态度来应对压力，相信自己能够克服困难。最重要的是，心理训练需要在日常训练中养成习惯，这样在比赛时才能够有效应对压力。
篮球比赛中，心理压力是常有的一个因素。以下是一些战胜比赛时心理压力的心理训练技巧：
1. 肯定性自我对话：通过积极的对话来鼓励自己，提高自信心。例如，告诉自己“我是一名优秀的球员，我可以战胜这种压力。”
2. 目标设定：设定明确的小目标，一步一步地完成，以减轻压力。将注意力集中在当前任务上，而不是过多关注比赛结果。
3. 深呼吸和放松练习：在比赛前和比赛中的适当时间进行深呼吸和放松练习，以减轻焦虑和紧张感。放松身体可以帮助放松心理。
4. 视觉化练习：在想象中经历比赛场景，包括面对压力时的表现，并设想成功地克服挑战。
5. 寻求支持：与教练、队友或心理辅导员交流，分享自己的压力感受，并听取他们的建议和支持。
6. 积极的心态：将压力视为挑战和机会，而不是威胁和障碍。采用乐观、积极的态度来应对压力，相信自己能够克服困难。
7. 调整注意力：将注意力从外界压力转移到当前任务和动作上。专注于比赛中的每一次传球、投篮或防守，以提高专注力和发挥水平。
最重要的是，心理训练需要在日常训练中养成习惯，这样在比赛时才能够有效应对压力。