篮球比赛时的心理压力是很常见的问题，但是可以通过心理训练来克服。你可以在比赛前、中场休息或者比赛暂停时进行深呼吸练习。将注意力集中在自己的动作、技术和成功的场景上，这有助于提高自信心，减轻压力。他们可以为你提供支持、鼓励和建议，帮助你更好地应对心理压力。
篮球比赛时的心理压力是很常见的问题，但是可以通过心理训练来克服。以下是一些方法可以帮助你减轻比赛时的心理压力：
1.设定目标：确立明确的目标，例如提高得分、协同配合或者赢得比赛，这样可以给你一个明确的方向，并帮助你集中注意力。
2.积极的自我对话：在比赛中，经常告诉自己一些积极的话语，例如“我可以做到”、“我有能力战胜这个对手”等等。这种积极的思维可以增强自信心，减轻压力。
3.深呼吸和放松：当你感到紧张或压力加大时，学习进行深呼吸来放松身体。深呼吸可以缓解压力，使你集中注意力。你可以在比赛前、中场休息或者比赛暂停时进行深呼吸练习。
4.可视化：在比赛前，通过想象自己成功的情景来塑造正面心态。将注意力集中在自己的动作、技术和成功的场景上，这有助于提高自信心，减轻压力。
5.专注于当下：不要担心过去的失误或担心未来的结果，将注意力集中在当前的动作和任务上。专注于你可以控制的事情，并尽力发挥你的最佳水平。
6.寻求支持：与教练、队友或家人朋友交流并分享你的担忧和压力。他们可以为你提供支持、鼓励和建议，帮助你更好地应对心理压力。
最重要的是，要有耐心和坚持，心理训练是一个持续的过程，通过不断的实践和反思，你将逐渐克服比赛时的心理压力，提高自己的表现。