上半身放松但保持稳定，肩膀和手臂保持自然放松的状态。保持手指肌肉松弛，但手掌稍微用力。用手控制力量而不是用手臂。可以通过计数或使用内心的节拍来帮助保持节奏。这样做可以帮助提高专注度和准确性。相信自己能够命中篮筐，并在练习和比赛中保持积极乐观的心态。
提高投篮命中率的技巧包括以下几点：
1. 姿势与平衡：站直身体，双脚稍微分开，重心均匀分布。上半身放松但保持稳定，肩膀和手臂保持自然放松的状态。
2. 手部技巧：将手放在篮球上面，指尖轻轻触碰。保持手指肌肉松弛，但手掌稍微用力。用手控制力量而不是用手臂。
3. 投篮节奏：在投篮过程中维持一个稳定的节奏，不要太过急躁或过于迟缓。可以通过计数或使用内心的节拍来帮助保持节奏。
4. 视线：将目光集中在篮筐背后的一个点上，不要过早看向篮筐。这样做可以帮助提高专注度和准确性。
5. 弧度：为了增加命中率，投篮时应尽量用弧线弹射球，而不是用直线。这样可以提供更大的篮球进入篮筐的角度，提高成功率。
6. 练习：投篮技巧需要不断的练习才能提高。练习时可以使用各种不同的练习方法，包括自由投篮、抛接练习、站立练习等。
7. 自信心：保持自信心对于提高投篮命中率是非常重要的。相信自己能够命中篮筐，并在练习和比赛中保持积极乐观的心态。
总结起来，提高投篮命中率需要注意姿势与平衡、手部技巧、投篮节奏、视线、弧度等方面，同时需要通过练习和保持自信心来不断提高。