在与对手接触时保持平衡，避免过度使用身体。不要用手臂过度伸展或拉拽对手。尽量使动作准确和合理，不要故意侵犯对手。通过团队配合，减少在个人对抗中被对手诱导犯规的机会。不要让情绪左右自己的行为，否则容易犯规。总之，遵守规则、加强技术训练、保持冷静和合理利用规则是避免被罚犯规的关键。
篮球比赛中常见的犯规有很多种，包括推人、拉人、碰撞、找战斗、脚越位等等。要避免被罚，你可以采取以下策略：
1. 了解规则：了解篮球比赛的规则非常重要。仔细阅读并理解规则书，了解什么是犯规，哪些行为是犯规。
2. 控制身体：注意控制自己的身体，避免不必要的碰撞或推搡。在与对手接触时保持平衡，避免过度使用身体。
3. 保持距离：与对手保持适当的距离，避免过度亲密的防守。不要用手臂过度伸展或拉拽对手。
4. 精确动作：在进攻和防守时，避免使用过于激烈的动作。尽量使动作准确和合理，不要故意侵犯对手。
5. 技术训练：加强技术训练，提高篮球基本功。技术娴熟可以减少误操作和犯规的机会。
6. 专注注意力：保持集中注意力，避免分神和犹豫。通过预判对手动作和位置，合理调整自己的动作。
7. 团队合作：与队友进行良好的配合，遵循教练的战术安排。通过团队配合，减少在个人对抗中被对手诱导犯规的机会。
8. 保持冷静：在比赛中保持冷静和理智。不要让情绪左右自己的行为，否则容易犯规。
9. 合理利用规则：了解规则的灵活运用，尽量利用规则的弹性来保护自己并取得优势。
总之，遵守规则、加强技术训练、保持冷静和合理利用规则是避免被罚犯规的关键。与队友和教练保持良好的沟通，不断提高自己的篮球水平和比赛意识也是非常重要的。