避免使用过多的力量，保证手腕的轻松自然运动。注意在弹跳时保持身体的平衡和稳定，避免晃动或偏移。记住，提高投篮命中率需要时间和努力。
以下是篮球初学者提高投篮命中率的一些技巧：
1. 姿势正确：站立时双脚与肩同宽，身体微微弯曲，肩膀轻微向后，注重平衡。持球手手臂伸直，抬起肘部至与身体成90度角，控球手手掌轻松地托住篮球。
2. 准备动作：在投篮前，先进行准备动作，增加力量和弹跳。这可以包括蹲下身体，然后迅速弹起，同时将球推向投篮位置。
3. 眼光准确：将目光集中在投篮圈的正中央。不要看向篮球，而是直接注视篮筐。
4. 准确瞄准：找准一个参照点，比如篮筐的下缘或上缘，以帮助准确定位投篮目标。
5. 提前摆好姿势：在接到队友传球时，迅速调整好自己的姿势，准备投篮。这可以提高投篮的流畅性和准确性。
6. 投篮手法正确：将手掌放在篮球底部，手指向上，用手指尖和手腕控制篮球的旋转。避免使用过多的力量，保证手腕的轻松自然运动。
7. 跳投技巧：在投篮时，用合适的弹跳来提供上抛篮球所需的力量。注意在弹跳时保持身体的平衡和稳定，避免晃动或偏移。
8. 练习投篮：反复练习是提高投篮命中率的关键。可以练习不同的投篮姿势和距离，从近距离到远距离，从不同的角度和位置投篮。
9. 观察投篮错误：注意观察自己的投篮错误，如偏移、力量不足等，并找到解决方法。可以请教教练或经验丰富的球员提供建议和指导。
10. 足够信心：保持积极的态度和自信心态，相信自己的投篮技巧，并不断努力和练习，提高自己的投篮命中率。
记住，提高投篮命中率需要时间和努力。保持专注和坚持练习，你的命中率会逐渐提高。