在跳跃的过程中，用力迅速地推出球。为了减少对手的干扰，尽量在空闲时间做好准备。这样可以增加投篮的准确性和稳定性。
1. 跳投基本姿势：站立时保持身体平衡，将脚放在肩宽的位置上，略微弯曲膝盖，下垂手臂，并将球稳定在掌心中。
2. 利用上肢力量：将投篮重心放在上肢，用上胳膊和手臂的力量来推动投篮动作。在跳跃的过程中，用力迅速地推出球。
3. 腿部爆发力：在起跳时，利用双腿的力量迅速推动身体向上，并延伸脚腕、膝盖和髋关节，以获得更高的抛投点和更好的弧度。
4. 准备时间：在接到传球后，立即将球稳定在手中，然后迅速做出跳投动作。为了减少对手的干扰，尽量在空闲时间做好准备。
5. 瞄准目标：在跳投的过程中，要将目光集中在篮筐上，并注意把球夜出自己的身体放在手臂的延伸线上。这样可以增加投篮的准确性和稳定性。