当对方球员试图进攻时，要保持警觉并快速做出反应，迅速移动脚步以保持防守位置，并及时挡拆对方投篮或传球路线。不要给对方留下喘息的空间，紧贴对方球员身体贴合，干扰对方传球或投篮动作，阻止对方顺畅进攻。但要注意控制好力度，避免出现犯规的情况。始终保持高度集中的状态，积极防守，不给对方机会。通过不断练习和磨合，你将能够成为一名出色的防守球员。
1. 快速反应：在比赛中，快速反应是非常重要的。当对方球员试图进攻时，要保持警觉并快速做出反应，迅速移动脚步以保持防守位置，并及时挡拆对方投篮或传球路线。
2. 紧密贴身防守：紧密贴身防守是非常有效的防守技巧。不要给对方留下喘息的空间，紧贴对方球员身体贴合，干扰对方传球或投篮动作，阻止对方顺畅进攻。
3. 手部活动：手部活动是有效的防守手段之一。你可以挥手干扰对方投篮，拍打对方传球，或试图抢断对方球权。但要注意控制好力度，避免出现犯规的情况。
4. 注意阅读对方动作：学会观察对方球员的动作，尤其是眼神和身体姿态。这可以帮助你提前判断对方的进攻意图，从而更好的预判对方的动作并采取相应的防守措施。
5. 保持坚定的防守姿态：无论比分如何，都要保持坚定的防守姿态。不要随意放松，保持专注和自信心，直到比赛结束。始终保持高度集中的状态，积极防守，不给对方机会。
综上所述，以上五种个人防守技巧可以帮助你提升篮球比赛的实力。通过不断练习和磨合，你将能够成为一名出色的防守球员。