为了有效地防守他们，你需要保持身体低位，控制好重心，以便更好地抵抗他们的身体冲击和推挤。使用手臂和肩膀与他们保持接触，但要避免过度侵犯，以免犯规。除了个人防守外，队友也需要及时提供帮助，在必要时进行双人包夹或者三人包夹，限制内线霸主的得分空间。反复训练并熟悉对手的特点和习惯，加上团队的配合，才能有效地限制内线霸主的得分。
防守五位篮球内线霸主需要注意以下要领：
1. 保持身体低位：内线霸主通常身材高大，有较强的力量和爆发力。为了有效地防守他们，你需要保持身体低位，控制好重心，以便更好地抵抗他们的身体冲击和推挤。
2. 建立身体接触：与内线霸主的身体接触可以打乱他们的动作，干扰他们的出手节奏和定位。使用手臂和肩膀与他们保持接触，但要避免过度侵犯，以免犯规。
3. 阻断传球线：内线霸主通常在禁区内活动，接球得分能力很强。要尽量阻止他们接收到篮球，你可以在他们与球之间放手臂，阻断传球线，使他们难以接球。
4. 及时跳起：内线霸主的得分手段通常包括篮下勾手、灵巧的低位技术和强力的扣篮。当他们起跳时，你应该迅速反应，跳起来阻止他们的出手，并尽量阻挡他们的投篮角度。
5. 奋力争抢篮板：内线霸主在篮下的争抢篮板能力往往出众。要与他们竞争篮板，你需要有强壮的身体和坚定的意志，积极地去争抢每一个篮板球。
6. 学会变线：内线霸主在防守时会试图封堵对手，以阻止他们的得分。要避免他们的封堵，你可以学会变线，即从外线切入篮下或者从另一侧突破，以找到更好的得分机会。
7. 团队协防：防守内线霸主需要团队的合作和协调。除了个人防守外，队友也需要及时提供帮助，在必要时进行双人包夹或者三人包夹，限制内线霸主的得分空间。
最重要的是，防守内线霸主需要有强大的身体素质、敏锐的反应和坚定的防守意识。反复训练并熟悉对手的特点和习惯，加上团队的配合，才能有效地限制内线霸主的得分。