有一个结构化的计划能够帮助你更好地组织训练，避免浪费时间和能力。学会控制情绪，培养积极的心态和信心，相信自己的能力，并超越困难。确保你的身体得到适当的营养和休息，这样你的训练效果会更好。不要轻易放弃，相信自己的潜力，并不断努力提高。
要克服篮球训练中的挑战并突破束缚，可以尝试以下方法：
1. 设定清晰的目标：确定你想要达到的具体目标，并将其分解为小的阶段性目标。这样能够帮助你保持动力和专注，克服训练中的困难。
2. 制定计划：制定一个详细的训练计划，包括不同训练项目和时间安排。有一个结构化的计划能够帮助你更好地组织训练，避免浪费时间和能力。
3. 寻求专业指导：找到一位合适的篮球教练或指导者，让他们帮助你改进技能和足球知识。通过他们的经验和指导，你可以学习更多的技术，提高篮球水平。
4. 克服心理障碍：训练中最大的挑战之一是心理上的抗拒和恐惧。学会控制情绪，培养积极的心态和信心，相信自己的能力，并超越困难。
5. 不断练习和挑战自己：不断地训练和练习能够提高你的技术和能力。挑战自己，尝试新的技巧和策略，保持进步的动力。
6. 调整饮食和休息：良好的饮食和充足的休息对于身体健康和训练效果至关重要。确保你的身体得到适当的营养和休息，这样你的训练效果会更好。
7. 坚持和耐心：训练过程中可能会遇到挫折和困难，但保持坚持和耐心是很重要的。不要轻易放弃，相信自己的潜力，并不断努力提高。