通过反复练习和规范训练，能够提高技术的稳定性和可靠性。通过观摩学习，可以拓宽自己的篮球视野，提高战术意识和技术水平。有计划地进行训练，可以更高效地提升个人技术水平。
要通过训练提升个人篮球技术，可以尝试以下方法：
1. 刻意练习：选择自己技术薄弱的方面进行有针对性的训练。例如，如果三分球命中率较低，就在训练中重点练习投篮姿势、力量控制和准确度。
2. 多样化训练：练习不同的篮球技术，如运球、传球、篮下进攻和防守等。这样可以全面提升个人技术水平，增加比赛时的应对能力。
3. 注重基本功：打好篮球的基本功非常重要，包括站姿、步法、运球、传球、投篮等。通过反复练习和规范训练，能够提高技术的稳定性和可靠性。
4. 观摩学习：观看优秀篮球运动员的比赛和录像，学习他们的技巧和战术应用。通过观摩学习，可以拓宽自己的篮球视野，提高战术意识和技术水平。
5. 反复强化训练：在训练中不断反复强化技术动作和训练内容，以加深记忆和自然化动作。只有不断训练和练习，技术才能真正提升。
6. 对抗性训练：在训练中与其他有一定技术水平的球员进行对抗，模拟比赛环境，提高应对压力和对手的能力。
7. 个人训练计划：制定个人的训练计划，包括训练时间、内容和目标，定期进行评估和调整。有计划地进行训练，可以更高效地提升个人技术水平。
8. 寻求教练指导：请教篮球教练或专业人士对个人训练进行指导，帮助发现问题、改进技术动作和提供进阶训练方法。
9. 练习弱点：针对个人技术的弱点进行反复练习，集中精力解决问题。只有克服弱点，才能全面提升篮球技术。
10. 每天坚持训练：保持坚持和毅力，每天都进行个人练习，不断积累训练量和经验，才能逐步提高篮球技术水平。