建议每餐摄入量约为每公斤体重1.2-1.8克的蛋白质，如鸡肉、鱼类、牛肉、豆类等。建议多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物以获得丰富的维生素和矿物质。建议在比赛前、比赛中和比赛后充分饮水，以保持体内水分平衡。此外，运动员的膳食搭配还应根据个体的具体需求进行调整，包括训练强度、体重目标和身体状态等因素。
篮球是一项高强度的竞技运动，合理的膳食搭配可以提高运动员的体能和竞技状态。以下是篮球营养学科学膳食搭配的一些建议：
1. 碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，运动员需摄取足够的碳水化合物来支持训练和比赛。建议每餐主食摄入量占总能量的50-60%，如米饭、面食、土豆等。
2. 蛋白质：蛋白质是肌肉修复和恢复的关键，运动员需摄取足够的蛋白质来支持肌肉的生长和修复。建议每餐摄入量约为每公斤体重1.2-1.8克的蛋白质，如鸡肉、鱼类、牛肉、豆类等。
3. 脂肪：脂肪是重要的能量来源，运动员需摄取适量的脂肪来维持机体功能。建议选择富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。
4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对于维持运动员的身体机能和免疫功能非常重要。建议多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物以获得丰富的维生素和矿物质。
5. 水分补充：篮球是一个高强度的有氧运动，运动员在比赛中会大量出汗，因此需要及时补充水分。建议在比赛前、比赛中和比赛后充分饮水，以保持体内水分平衡。
此外，运动员的膳食搭配还应根据个体的具体需求进行调整，包括训练强度、体重目标和身体状态等因素。最好咨询专业的营养师或体育科学家，以获得更具体的个人膳食建议。