需要注意的是，每个人的训练需求和时间安排都有所不同。为了更好地进行篮球训练，建议向专业的篮球教练、体育科学家或运动训练师咨询，根据个人情况进行合理的时间安排和训练计划。
篮球训练的科学时间安排根据不同的训练目标和个人实际情况会有所不同，但以下是一般的时间安排建议：
1. 热身（10-15分钟）：进行轻度有氧运动，如慢跑或跳绳，从而提高心率和血液循环，准备好身体。
2. 基本技术练习（20-30分钟）：包括传球、接球、运球、投篮、防守等基本篮球技术的练习，通过重复训练提高技术娴熟度。
3. 强化训练（30分钟至1小时）：根据自身需求，进行个人技术提升或者特定位置的训练，如篮下进攻、外线投篮、盘带突破等，针对具体技术进行有针对性的强化训练。
4. 对抗训练（20-30分钟）：进行对抗性练习或实战模拟，如与队友进行对抗训练或者参与真实的比赛，提高心理素质和比赛应变能力。
5. 球场力量训练（20-30分钟）：进行篮球相关的力量练习，如下蹲、卧推、引体向上等，增强身体素质和爆发力。
6. 真实比赛（20-30分钟）：参加真实的比赛，锻炼实战能力和策略应变能力。
7. 冷静期（10-15分钟）：进行适当的拉伸和放松运动，以恢复肌肉紧张度并预防受伤。
需要注意的是，每个人的训练需求和时间安排都有所不同。为了更好地进行篮球训练，建议向专业的篮球教练、体育科学家或运动训练师咨询，根据个人情况进行合理的时间安排和训练计划。