2.眼手协调：进行眼部和手部的协调训练，如目视抓球训练，可以在训练过程中将目光集中在球上，然后迅速抓住球。这样可以提高眼部迅速反应的能力。
要提高自己的篮球触感，需要进行以下几个方面的训练：
1. 手部练习：进行手部力量训练，如握球练习和抓球练习，可以用一只手、两只手或者交替使用手进行练习，这样可以增强手部的灵活性和力量。
2. 眼手协调：进行眼部和手部的协调训练，如目视抓球训练，可以在训练过程中将目光集中在球上，然后迅速抓住球。这样可以提高眼部迅速反应的能力。
3. 敏捷训练：进行敏捷训练，如变向运球练习和快速传球练习，可以提高手部的灵活性和反应速度。
4. 手感练习：进行手感练习，如投篮练习和运球练习，可以通过大量的重复来培养手部对球的触感，从而提高篮球触感的敏锐度。
5. 精确性训练：进行精确性训练，如投篮命中率训练和传球准确度训练，可以通过不断练习来提高篮球触感的准确性。
6. 多样化训练：进行多样化的训练，如不同距离的投篮训练和不同高度的运球训练，可以让手部适应不同的篮球触感，从而提高整体的篮球触感能力。
在进行篮球训练时，要注重细节，保持耐心和坚持性，通过不断地训练和练习，才能提高自己的篮球触感。