预防措施包括加强下肢肌肉的力量和灵活性，正确选择和使用合适的篮球鞋，避免滑倒或扭转脚踝的情况。预防措施包括进行适当的热身活动，提高肌肉的弹性，逐渐增加运动强度，并定期进行肌肉的拉伸锻炼。预防措施包括佩戴适当的保护装备，例如护具、踝带等，以减少受伤的可能性。预防措施包括加强腰部肌肉的锻炼，保持良好的体位和姿势，避免长时间保持同一姿势。
在篮球训练中，常见的伤病包括：
1. 扭伤：常见于踩踏对手脚踝或着地时脚部受力不平衡。预防措施包括加强下肢肌肉的力量和灵活性，正确选择和使用合适的篮球鞋，避免滑倒或扭转脚踝的情况。
2. 肌肉拉伤：常见于猛烈运动或突然加速、转向时。预防措施包括进行适当的热身活动，提高肌肉的弹性，逐渐增加运动强度，并定期进行肌肉的拉伸锻炼。
3. 淤血、挫伤：篮球是一项有接触的运动，容易发生撞击、摔倒等意外。预防措施包括佩戴适当的保护装备，例如护具、踝带等，以减少受伤的可能性。
4. 腰部损伤：跳跃、弯腰、转身等动作可能导致腰部扭伤、肌肉拉伤等。预防措施包括加强腰部肌肉的锻炼，保持良好的体位和姿势，避免长时间保持同一姿势。
5. 肩部损伤：投篮、传球等动作容易导致肩部损伤，如肩袖撕裂、关节脱位等。预防措施包括加强肩部肌肉的锻炼，正确的动作技巧和姿势，并避免过度使用肩膀。
6. 膝盖问题：在跳跃、转向等动作中，膝盖容易承受较大压力，导致膝关节损伤（如半月板损伤、前交叉韧带撕裂等）。预防措施包括加强腿部肌肉的锻炼，使用合适的支撑装备（如膝盖护具），避免过度用力和扭转膝盖。
总体而言，预防篮球训练中的伤病需要注意以下几点：适当的热身活动，加强相关肌肉群的锻炼以提高稳定性和适应性；使用合适的装备，如护具和鞋子，以提供支撑和保护；学习正确的技巧和动作姿势，避免不正确的运动方式；避免过度用力和劳累，遵循训练计划，并注意休息和恢复。